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Als Nächstes am:

Do. 27.März

Uhrzeit

09:30 - 10:30

Standort

Teppichhalle
Teppichhalle

Kursleiter/in

Christine Schneider
E-Mail
C.R.Schneider@web.de
Webseite
https://tsg-sonnenberg.de/team/#christine-schneider

Christine, Jg. 1950, ist eine echte Sonnenbergerin und bereits seit 1954 Mitglied der TSG Sonnenberg. Nach dem Sportstudium in Mainz in den späten 1960er Jahren erwarb sie 1974 die Trainerlizenz und war bis 1999 für das Mädchenturnen (6-14 Jahre) in unserem Verein verantwortlich. Dank Christine können die Sportlerinnen und Sportler bei der TSG Sonnenberg das Sportabzeichen erwerben, sie besitzt die Sportabzeichenprüferlizenz. Christine ist aus der TSG Sonnenberg nicht wegzudenken. Seit 2000 betreut sie die Mittwochsgruppe der Frauengymnastik, geht dienstags mit Interessierten zum Nordic-Walking im Kurpark und leitet seit 3 Jahren den Rückenfitkurs am Mittwochmorgen.

Fitnessgymnastik Damen 50+

Fitnessgymnastik Damen 50+ – Aktiv bleiben für ein gesundes Leben

Der Kurs Fitnessgymnastik Damen 50+ richtet sich an Frauen, die ihre Fitness auch im fortgeschrittenen Alter erhalten und verbessern möchten. In diesem Kurs lernst du, wie du mit gezielten Übungen deine Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer steigern kannst. Im Mittelpunkt stehen Kräftigungsübungen, die vor allem den Rücken, die Beine und die Gelenke stärken, sowie Dehnübungen zur Förderung der Flexibilität. Das Training wird durch sanftes Herz-Kreislauf-Training ergänzt, um deine Ausdauer zu fördern und dein Herz-Kreislaufsystem zu stärken.Der Kurs Fitnessgymnastik Damen 50+ bietet nicht nur körperliche Vorteile, sondern fördert auch das soziale Miteinander. Du wirst die Möglichkeit haben, dich mit anderen Frauen auszutauschen, neue Kontakte zu knüpfen und eine unterstützende Gemeinschaft zu erleben. Gemeinsam motiviert euch die Gruppe, aktiv zu bleiben und euch gegenseitig anzuspornen. Das Training findet in einer entspannten Atmosphäre statt, sodass du dich wohlfühlst und gleichzeitig etwas für deine Gesundheit tust.Gerade ab 50 ist es besonders wichtig, regelmäßig Bewegung in den Alltag zu integrieren. Fitnessgymnastik hilft dir dabei, die Lebensqualität zu steigern, den Alltag leichter zu bewältigen und die Selbstständigkeit zu erhalten. Es geht nicht nur darum, die körperliche Fitness zu erhalten, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Du wirst feststellen, dass du nach regelmäßiger Teilnahme mehr Energie und Freude im Alltag verspürst.

Vorteile von Fitnessgymnastik 50+

  • Ganzheitliches Training: Kräftigungs- und Dehnübungen stärken den gesamten Körper und fördern die Beweglichkeit.
  • Herz-Kreislauf-Training: Sanfte Übungen verbessern deine Ausdauer und stärken das Herz-Kreislaufsystem.
  • Steigerung der Lebensqualität: Regelmäßige Bewegung sorgt für mehr Energie, Lebensfreude und Selbstständigkeit.
  • Gemeinschaft: Werde Teil einer motivierten Gruppe und profitiere vom sozialen Austausch.
  • Stressabbau: Bewegung in der Gruppe hilft, den Alltag hinter sich zu lassen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Warum Fitnessgymnastik besonders wichtig ist

Mit zunehmendem Alter wird es immer wichtiger, aktiv zu bleiben. Die Fitnessgymnastik Damen 50+ ist speziell darauf ausgelegt, dir zu helfen, fit und gesund zu bleiben, während du gleichzeitig Freude an der Bewegung hast. Viele Teilnehmerinnen berichten von einer verbesserten Haltung, mehr Energie und einer gesteigerten Lebensqualität. Regelmäßige Bewegung wirkt präventiv gegen viele Altersbeschwerden und trägt dazu bei, die Selbstständigkeit zu bewahren.

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